Du står med den lille sovepose i hånden på barselsgangen og tænker: må hun overhovedet ligge i sådan en nu, eller er hun for lille? Det er et helt almindeligt spørgsmål, og svaret er heldigvis enkelt. Her får du, hvornår en sovepose passer, hvordan du rammer den rigtige størrelse, og hvornår du skifter til den næste.
Det korte svar først: De fleste babyer kan bruge en sovepose fra fødslen, så længe den passer i størrelsen og har den rigtige TOG-værdi. Vælg efter barnets vægt og længde, ikke kun efter alder, og sørg for at halsåbningen er så lille, at hovedet ikke kan glide ned i posen. En sovepose er tryggere end løse tæpper hos de mindste.
Fra hvilken alder kan baby have sovepose?
Der findes soveposer fra helt små størrelser, og mange bruger dem allerede fra de første dage hjemme. Det vigtige er ikke alderen i uger, men om posen passer. En pose, der er for stor, er ikke tryg, fordi barnet kan skride ned i den. En pose, der er for lille, strammer over skuldre og fødder. Derfor kigger vi på vægt og længde, før vi kigger på tallet på pakken.
De mindste soveposer er ofte lavet til nyfødte fra omkring 3 til 4 kilo. Er dit barn født småt eller for tidligt, så tal med sundhedsplejersken om, hvornår posen passer trygt. Indtil da holder mange sig til at svøbe eller til en pose beregnet til den allermindste vægt.
Sovepose efter alder og størrelse
Tabellen her er vejledende. Producenterne angiver oftest størrelse i centimeter, og det er det mest præcise at gå efter. Mål dit barn fra skulder til fod og læg lidt til, så der er plads til at vokse, men ikke så meget at posen bliver løs om halsen.
| Alder (vejledende) | Barnets længde | Typisk sovepose-størrelse |
|---|---|---|
| 0 til 3 måneder | 50 til 62 cm | 50 til 56 cm pose |
| 3 til 9 måneder | 62 til 74 cm | 62 til 68 cm pose |
| 9 til 18 måneder | 74 til 86 cm | 74 til 80 cm pose |
| 18 måneder og op | 86 til 98 cm | 86 til 92 cm pose (med benåbning) |
Godt at vide: Test halsåbningen, før du bruger posen første gang. Kan du med posen lukket trække halsåbningen op over barnets hoved, er den for stor. Så skal du en størrelse ned, også selvom det betyder, at benene får mindre plads i en periode.
Hvornår skifter du til en større pose?
Du skifter størrelse, når barnets tæer når helt ned i bunden, eller når halsåbningen begynder at stramme. De fleste kommer gennem to til fire størrelser i løbet af det første halvandet år. Det kan føles som mange penge til noget, barnet vokser fra, og det er en reel ulempe ved soveposer. Mange nøjes derfor med to poser i hver størrelse, en til vask og en til brug, fremfor et helt lager.
Vælger du en ny pose, så husk at temperaturen på værelset afgør, hvor varm den skal være. Se hvilken TOG-værdi du skal vælge efter temperatur, før du bestiller, så du ikke ender med en, der er for varm til sommeren eller for tynd til vinteren.
Hvornår går man fra sovepose til dyne?
Der er ikke en fast dato. Mange børn bliver i soveposen, til de er omkring to til tre år, og det er helt fint. Nogle skifter før, når de begynder at gå i posen eller kravler ud af sengen. En sovepose med benåbning, så barnet kan stå og gå, kan forlænge perioden. Skift til dyne, når barnet selv kan lægge den på plads igen, og følg Sundhedsstyrelsens anbefaling om, hvornår løs dyne er trygt.
Vær opmærksom: Løse dyner og tæpper hører ikke hjemme hos de mindste. Vælg posen, så halsåbningen passer, og undgå at lægge en for stor pose i sengen for at spare et skift. Det er størrelsen, ikke alderen, der gør posen tryg.
Skal du finde en ny pose, har vi samlet dem, vi selv ville vælge, i vores gennemgang af bedste tyngdesovepose til baby. Vil du læse hele billedet af søvn alder for alder, ligger det på vores søvn-hub.
Bemærk: Det her er vores erfaringer og almindelige råd, ikke sundhedsfaglig rådgivning. Følg altid Sundhedsstyrelsens vejledning om sikker søvn og producentens størrelsesguide, og spørg din sundhedsplejerske, hvis du er i tvivl om, hvornår en sovepose passer trygt til netop dit barn.
Ofte stillede spørgsmål
Kan en nyfødt sove i sovepose?
Ja, hvis posen passer. Der findes soveposer til de allermindste fra omkring 3 til 4 kilo. Det vigtigste er, at halsåbningen er lille nok til, at hovedet ikke kan glide ned i posen. Er dit barn født for tidligt eller småt, så spørg sundhedsplejersken først.
Hvilken størrelse sovepose skal jeg vælge?
Vælg efter barnets længde, ikke kun alder. Mål fra skulder til fod og følg producentens størrelsesguide. Tæerne skal ikke nå helt ned i bunden med det samme, men posen må heller ikke være så stor, at den er løs om halsen.
Hvor mange soveposer har man brug for?
To i hver størrelse er nok for de fleste, en til brug og en til vask. Barnet vokser fra dem, så det er sjældent pengene værd at købe et helt lager på forhånd. Køb den næste størrelse, når den nuværende begynder at stramme.
